Kursleitung: Birgit Jüngst-Dauber, die Ex-Mountainbike Europameisterin und Trainerin im Bikepark Winterberg
www.dassportwerk.de
Mountainbike fahren - das Natur- und Sporterlebnis!
Bergauf
über Stock und Stein, Bergab den Fahrfluss über spannende Trails
genießen, atemberaubende Landschaft in klarer Bergluft odr auch den
Hausberg zum ersten Mal ohne Absteigen geschafft!
Unbeschreiblich schöne Erlebnisse und Erinnerungen für die Ewigkeit
lassen sich auf dem Bike erleben. Mach mit und erlebe mit uns das
Mountainbiken!
Aller Anfang ist schwer, doch mit richtiger Anleitung sind die
Fortschritte enorm und mit jedem Stück besserer Fahrtechnik steigt der
Fahrspaß.
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Basiskurs "Einsteiger"
Die
Grundfahrtechniken Bremsen, Schalten, Gleichgewicht, richtige Position
auf dem Rad, Kurven von schnell bis spitz sind Programm. Auch das
sichere Überfahren kleiner Hindernisse wird geübt. Highlight des Kurses
sind erste leichte Singletrail-Fahrten, die Blockaden und Ängste
verschwinden lassen. Mit viel Einfühlungsvermögen, Spaß und Praxisnähe
wird Schritt für Schritt die richtige Fahrtechnik erlernt. Der Kurs ist
geeignet für Mountainbike-Einsteiger, ein normales Fahren mit dem Bike
(Schalten in der Ebene, Abbremsen aus normaler Geschwindigkeit) sollte
aber vorhanden sein.
Tageskurs 4 Stunden, maximal 8 Teilnehmer/innen, Termine 2010: Sa 22. Mai, Sa 18. September
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Ladys Only Basiskurs "Einsteiger"
Unter
uns! Ein Kurs von Frau zu Frau. Für alle Mountainbike Einsteigerinnen,
die unter
Gleichgesinnten sein möchten und/oder ihre Fahrtechnik mit Spaß und
ohne Druck des Partners im Rücken erlernen und verbessern möchten!
Inhalte siehe Basiskurs "Einsteiger".
Tageskurs 4 Stunden, maximal 8 Teilnehmer/innen, Termine 2010: Sa 19. Juni
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Aufbaukurs "Fortgeschritten"
Grundfahrtechnik
wie
Bremsen, Schalten, Gleichgewicht, richtige Position, Kurven von
schnell bis spitz werden auch in diesem Kurs kurz wiederholt. Dann
gehts zum Überfahren und Überspringen von Hindernissen, richtiges Auf-
und Absteigen im Gelände, Auf- und Abfahren von steilen Rampen, Bremsen
und Kurventechnik in Abfahrten. Schrittweise wird im Kurs die
Schwierigkeit erhöht, so dass jeder Teilnehmer beim abschließendem
Techniktrail sicher und entspannt die Strecken meistert. Der Kurs
richtet sich an Biker, die schon sicher in leichtem Gelände unterwegs
sind, aber in schwierigeren Passagen mangels Vertrauen in die eigene
Fahrtechnik ängstlich sind. Auch gut geeignet als Vorbereitung auf eine
Alpenüberquerung. Kondition für die abschließende Tour erforderlich
(ca. 20 km).
Tageskurs 5 Stunden, maximal 8 Teilnehmer/innen, Termine 2010: So 30. Mai, Sa 2. Oktober
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Ladys only Aufbaukurs "Fortgeschritten"
Unter
uns! Für Mountainbikerinnen, die unter Gleichgesinnten sein möchten
und/oder ihre Fahrtechnik mit Spaß und ohne Druck des Partners im
Rücken verbessern möchten. Auch gut geeignet, den Partner anschließend
abzuhängen oder zu beeindrucken...."Ich habe eine ganze Menge bei Dir gelernt und mein Mann konnte es nicht fassen!!!!" (Yvonne aus Belgien), Inhalte siehe Aufbaukurs "Fortgeschritten".
Tageskurs 5 Stunden, maximal 8 Teilnehmerinnen, Termine 2010: So 20. Juni
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Wichtige Informationen zu den Kursen!
Schwierigkeitsstufen Mountainbike
"Einsteiger"
Keine/geringe Vorkenntnisse in Fahrtechnik. Schalten in der Ebene und
Abbremsen aus normaler Geschwindigkeit sollte aber machbar sein.
"Fortgeschritten"
Erste
Erfahrungen im Singletrail liegen vor, das Überfahren von kleinen
Hindernissen und Fahren in leichtem Gelände sind sicher machbar. In
schwierigeren Passagen ist man mangels Vertrauen in die eigene
Fahrtechnik ängstlich. Mittlere Kondition vorhanden - 300 Höhenmeter
über 4-5 km sind machbar.
"Intensiv"
Erfahrungen
im Singletrail liegen vor, Überspringen von kleinen Hindernissen und
Fahren in steilern Auf- und Abfahrten, Wurzelpassagen und steinige
Abfahrten wurden auch schon gemacht. Wenns steiler wird, fährt aber
dann doch noch die Angst mit. Gute Kondition vorhanden, evtl. auch
schon erste Erfahrung mit Bikemarathons und XC Rennen oder in Planung!
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Kursplatz ist erst nach Eingang der Kursgebühr sicher.
Bestätigung ca. 2 Wochen vor Kursbeginn mit Informationen zum Kursbeginn, Anfahrt etc. per Email.
Kursbeginn der Tageskurse 10.00 Uhr - 30 Minuten vor Kursbeginn an der Kursstation zur Registrierung und ggf. Bikeausgabe einfinden.
Pause nach ca. 2 Kursstunden.
Helmpflicht für
alle Bikekurse, zusätzlich sind Handschuhe, Schienbein- und
Armschoner empfohlen.
Schienbein- und Armschoner können ausgeliehen werden.
Mountainbike muss in einwandfreiem technischen Zustand sein.
Körperliche Eignung und geeignete Bekleidung des Teilnehmers wird vorausgesetzt.
Anweisungen der Kursleitung bzw. Bike-Guides ist unbedingt Folge zu leisten!
DIMB Trail Rules gelten auf allen MTB Touren und Kursen!
Start Kurse/Touren: Sackpfeife - Berghütte (Nähe 35216 Marburg/Biedenkopf und 35116 Hatzfeld)
